Xaneiro trae consigo rituais que, na maioría dos casos, son consecuencia dos excesos das festas. Comezar no ximnasio, poñerse a réxime ou ir ás rebaixas ou aos mercados son algúns deles. Os reporteiros e as reporteiras do programa acoden a un mercado en Boiro e un centro comercial en Santiago para ver como van as primeiras compras nas rebaixas. Ademais, visitan un ximnasio e aprenden algunhas dietas desintoxicantes para depurar o corpo tras os excesos das festas.